Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2023
|
68 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1489 kcal
|
Fedt: 43,57g | Prot.: 76,37g | Kulhyd.: 204,78g.
Morgenmad: Батон с Маслом, Батон с Маслом, Рот Фронт Карамель Москвичка, Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фермер Рис Басмати. Frokost: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Молочный Суп. Aftensmad: Простой Йогурт (Обезжиренный), Зеленое Яблоко, Укроп, Сметана, Редис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. Snacks/Andet: Frico Сыр Маасдам 45%, Лаваш Тонкий, Киви, Вода с Лимоном. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|