Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2015
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2015:
|
1408 kcal
|
Fedt: 33,63g | Prot.: 90,89g | Kulhyd.: 173,61g.
Morgenmad: Body Attack Extreme Whey Deluxe Cookies 'N Cream, Kölln Haferflocken. Frokost: Basmati-Reis, REWE Blumenkohl. Aftensmad: Elbtal Asiatisches Pfannengemüse, REWE Blumenkohl, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl. Snacks/Andet: Farmer Cashewkerne, Äpfel. mere..
|
|
2166 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|