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体脂肪率 24.3%
筋肉量 36,4kg
基礎代謝 1101kcal
体内年齢 27歳
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51 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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963 kcal
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Fedt: 24,15g | Prot.: 59,61g | Kulhyd.: 134,34g.
Morgenmad: れんこん, 鶏のもも肉（皮なし）, 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, めかぶ, 玉ねぎ, オシキリ食品 ひきわり納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Frokost: ゆで卵, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ミニトマト, ブロッコリー, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Aftensmad: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. Snacks/Andet: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), さつまいも（蒸し）. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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