|
Пришла к выводу, что расчёты кбжу по стандарту не для меня. Как только углей больше 100, сразу отёки и привес, не смотря, на ИГ, тяжесть, вздутие. Много слышала по НУП, читала. Кто-то для сдвига с плато её использует, кто-то подсушиться. Решила попробовать.
В принципе, мне без углеводов неплохо живётся. Вот честно, не могу вместить в себя столько углей, хоть гречка, хоть макарохи.
Решила постепенно переставать питание под НУП.
Как вы перешли на такое питание? Сразу урезали угли и по БЖ соответственно увеличили или постепенно? Как эффект?
По опыту рассматриваете такое питание как образ жизни или имено как диету (для достижения результатов)?
|
63 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1324 kcal
|
Fedt: 56,33g | Prot.: 88,88g | Kulhyd.: 107,92g.
Morgenmad: Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Вареное Яйцо. Frokost: Barilla Макароны Вареные, Индилайт Мясо Индейки в Пикантном Маринаде. Aftensmad: Глобус Фасоль Стручковая, Гурман Лещ Горячего Копчения. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
stabil vægt
|