Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2023
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1632 kcal
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Fedt: 65,13g | Prot.: 148,47g | Kulhyd.: 106,99g.
Morgenmad: サツマイモ, マイプロテイン Impact Whey Protein. Frokost: 焼き芋, 栗山米菓 瀬戸しお ゆず塩, ミートソース, 牛肉. Aftensmad: 生卵, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Andet: グリコ ジャイアントコーン スナッキーチョコ. mere..
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2168 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 44 minutter, 基礎代謝 - 1 minut. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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Jo Bitoh.s's Vægt Historie
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