Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2015
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2015:
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1798 kcal
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Fedt: 75,19g | Prot.: 116,73g | Kulhyd.: 168,80g.
Morgenmad: BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Lincoln Galletitas Vainilla, Leche Entera, Banano, Carne de Cerdo, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Espárragos, Cebollas Cocidas Maduras. Aftensmad: Banano, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete), Aceite de Oliva, Ajo, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Andet: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral, Mermelada. mere..
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2683 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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