|
벌크업 중
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2197 kcal
|
Fedt: 49,06g | Prot.: 92,66g | Kulhyd.: 358,38g.
Morgenmad: 미나리무침, 두부된장국, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 갈색 설탕. Aftensmad: 한우물 통새우볶음밥, 연세우유 솔티카라멜생크림빵, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Snacks/Andet: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 해태 갈아만든 배. mere..
|
|
1949 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brian2867's Vægt Historie
|