|
ya Allah kenapa berat badanku naek terus. bukannya berkurang
|
87 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
543 kcal
|
Fedt: 11,57g | Prot.: 13,25g | Kulhyd.: 96,87g.
Morgenmad: Kupat Tahu. Snacks/Andet: Wajik. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
pola makan, olahraga dan pencernaan nya gimana kak? bisa jadi massa otot kk naik bukan bertambah lemak
05 maj 23 af medlem: pl4typus
|
coba dihitung ulang BMR dan TDEEnya kak.. semangat kak.. jangan patah arang.. pasti bisa kok...kita sama sama berjuang di sini😊
05 maj 23 af medlem: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|