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normale Schwankungen... die letzte Abnahme war auch ein bisschen zu viel um ehrlich zu sein 😅
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2359 kcal
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Fedt: 102,05g | Prot.: 91,86g | Kulhyd.: 223,35g.
Morgenmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REHM Putenlyoner , Bresso Feine Kräuter, Ja! Butterkäse, Aldi Hinterkochschinken, K-Classic Weizen Brötchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Frokost: Birnenkuchen, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Böklunder Knackige Bockwurst. Aftensmad: McDonald's Schokomuffin , Böklunder Knackige Bockwurst. Snacks/Andet: Coca-Cola Mezzo Mix (Dose), Snickers Eis (91 ml), Augustiner Helles. mere..
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2607 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 18 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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