Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2015
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2015:
|
2001 kcal
|
Fedt: 77,39g | Prot.: 126,69g | Kulhyd.: 204,49g.
Morgenmad: Куриные Оладьи, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Ого Хлебцы Кукурузные. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриная Печень, Перловая Каша. Aftensmad: Большая Кружка Ряженка 4%, Амка Молоко 5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Авокадо, Яблоко, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. mere..
|
|
2218 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Hvile - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 9 timer og 55 minutter, Stå - 3 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|