Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2015
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2015:
|
1797 kcal
|
Fedt: 58,22g | Prot.: 105,97g | Kulhyd.: 197,07g.
Morgenmad: Body Attack Power Protein 90, Kölln Haferflocken. Frokost: Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Basmati-Reis, REWE Blumenkohl. Aftensmad: Rindfleisch, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse. Snacks/Andet: Schwarze Oliven, Farmer Cashewkerne, Apfel. mere..
|
|
2038 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Køre - 1 time og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|