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体脂肪率 23.0%
筋肉量 36.7kg
基礎代謝 1109kcal
体内年齢 25歳
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50,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1151 kcal
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Fedt: 18,92g | Prot.: 86,59g | Kulhyd.: 162,76g.
Morgenmad: ダノン オイコス マダガスカルバニラ, マイプロテイン オートミール, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆. Frokost: ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ちくわとピーマンのカレー炒め, 柚子胡椒のサラダチキン, 玄米ごはん, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Aftensmad: 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, しいたけ, 玄米ごはん, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 長ねぎ, みょうが, シソ, かつおのたたき, 玉ねぎ, ブロッコリースプラウト, 水菜. Snacks/Andet: さつまいも（蒸し）, ゆで卵. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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