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体脂肪率 22.6%
筋肉量 37.3kg
基礎代謝 1122kcal
体内年齢 24歳
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51,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1159 kcal
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Fedt: 26,63g | Prot.: 96,24g | Kulhyd.: 138,34g.
Morgenmad: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン 純リンゴ酢, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, ライフ 細切りめかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, 玉ねぎ, マイプロテイン オートミール. Frokost: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩麹のサラダチキン, 厚揚げとカブと小松菜の焼き浸し, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん. Aftensmad: ローソン 素焼きアーモンド, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミニトマト, 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, 長ネギと魚肉ソーセージ炒め, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 水菜, 玄米ごはん, マダラ. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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