Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2023
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1946 kcal
|
Fedt: 98,35g | Prot.: 107,32g | Kulhyd.: 160,21g.
Morgenmad: Cihan-Ser Kars Gravyer Peyniri , Pikan Cevizi, İçim Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yörükoğlu Lor Peyniri, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Yeşil Elma. Aftensmad: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Pirinç Lapası, Zeytinyağı, Kıymalı Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. mere..
|
|
3498 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
|
şevkovski's Vægt Historie
|