Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2023
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87,4 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1578 kcal
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Fedt: 62,16g | Prot.: 97,39g | Kulhyd.: 165,36g.
Morgenmad: Granny Smith Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Gut & Günstig Sahne Joghurt. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Nakd Blueberry Muffin , Olymp Whey Protein Complex. Snacks/Andet: Brunnthaler Johannisbeerschorle, Nick's Hazelnut Protein Wafer, ESN Crank. mere..
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2349 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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