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Ciao cari commilitoni, moin liebe Community,
Nun eine kann ich es sagen.. seit Jahren halte mein Gewicht 🤣🤣🤣über die 80.. meistens 83/85kg
Ein ganzes Leben lang war ich 73/75 und seit 8 Jahren ist so… so weit so gut.. ich fühle mich gut und auch Attraktiv…nun möchte mal wieder versuchen ein paar 6/8 kg( Mal schauen) zu verlieren damit ich nicht so leiden muss wenn ich den 🏔️,mit meinem Rennrad 🚵♀️hochkomme und somit mein Herz eine Belastung weniger geben.
Auf geht 🥗🥩🥗
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86 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1820 kcal
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Fedt: 69,55g | Prot.: 126,93g | Kulhyd.: 174,18g.
Morgenmad: Magerquark, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kaffee, Banane. Frokost: Mon Café Marmor Rührkuchen, Dinkelbrot, Milch 1,5%. Aftensmad: Mohnbrötchen, Block House Sour Cream, Landjunker Rib-Eye-Steak , Netto Schinkenbratwurst. Snacks/Andet: Butterkuchen, Dr. Oetker Paradiescreme Vanille . mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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