Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2023
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 29,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1978 kcal
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Fedt: 91,49g | Prot.: 90,88g | Kulhyd.: 199,56g.
Morgenmad: ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), REWE Ciabatta Brötchen. Frokost: Olivenöl, Brokkoli, Tillman's Toasty Southern Fried Chicken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Edeka Bio Natives Leinöl, Olivenöl, Gurke (Geschält), Äpfel, Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gut & Günstig Salatmischung Eissalat Mix. Snacks/Andet: Bofrost Käse-Sahnetorte , Gut & Günstig Cola Zero. mere..
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2474 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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