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体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1087kcal
体内年齢 26歳
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50 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1206 kcal
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Fedt: 18,94g | Prot.: 120,59g | Kulhyd.: 144,84g.
Morgenmad: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, めかぶ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ミツカン 純リンゴ酢, キャベツ, あづま食品 有機そだち 極小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Frokost: コストコ もずくスープ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリー, 塩麹のサラダチキン, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Aftensmad: マイプロテイン Impact Whey Protein, キューピー ノンオイル和風ごま, はごろもフーズ シーチキン水煮, セロリ, ミニトマト, アスパラガス, ベビーリーフ, トマトスープ. Snacks/Andet: マルエス 甘酢いか足, さつまいも（蒸し）. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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