Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2023
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2066 kcal
|
Fedt: 88,13g | Prot.: 81,38g | Kulhyd.: 243,07g.
Morgenmad: Чай с Сахаром, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Белогорье Печенье Сахарное , Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Лимак Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Редис, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Жареный Картофель. Aftensmad: Салат из Тунца с Яйцом, Белогорье Печенье Сахарное , Халва, Чай Несладкий, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Картофель Отварной. Snacks/Andet: Белогорье Печенье Сахарное , Бондари Сыр Бондарский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
3454 kcal
|
Motion:
Strygning - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Madlavning - 3 timer, Bodybuilding - 1 time og 39 minutter, Cykling - 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 32 minutter, Løbebånd - 12 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|