Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2015
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 06 februar 2015:
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3211 kcal
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Fedt: 77,98g | Prot.: 271,97g | Kulhyd.: 353,66g.
Morgenmad: Café Expresso, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura). Frokost: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Feijão Verde. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Sopa de Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), É Continente Batatas Fritas. Snacks/Andet: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Carne de Peito de Peru, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mere..
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2897 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time og 1 minut, Hvile - 13 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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