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Gibt ein grünes Sternchen, wenn der Zucker unter 20g bleibt, hab ich jetzt so für mich entschieden 😅
Ist super easy drüber zu kommen. Nur einmal ein paar Gummibärchen oder etwas mehr Obst... schon ist man drüber.
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139,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 49,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1106 kcal
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Fedt: 39,62g | Prot.: 39,33g | Kulhyd.: 136,02g.
Frokost: Strauchtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Bäcker Görtz Käsebrezel, Aldi Ei. Aftensmad: Flirt Tonic Water, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Hofburger Sandwichscheiben mit Gouda, Golden Toast American Sandwich, Golden Toast American Sandwich, Star Marke Schmand 24% Fett, Vivera Veganer Speck, Goldähren Wraps. mere..
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280 kcal
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Motion:
Hulahop - 15 minutter, Samsung Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Unter 20g Zucker.... Respekt das Du das öfters schaffst....
17 maj 23 af medlem: Frank #23
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Es geht, man muss bewußt auf verarbeite Lebensmittel zurück greifen und Süßes und Obst meiden 😅 konsequent.
17 maj 23 af medlem: beckssilver
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Ich versuche es mal 😅 mal gucken wie lange das gut geht. Hab eine Doku gesehen, dass der Blutzuckerspiegel stark das Abnehmen beeinflusst und nicht nur kurzfristig sondern auch langfristig. Also sollte man darauf achten, dass we Konstant über einer gewissen Schwelle bleibt. Und da Zucker diesen sehr schnell ansteigen lässt ist es ratsam ihn wegzulassen.
17 maj 23 af medlem: beckssilver
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Man sollte immer auf verarbeitete!! Lebensmittel verzichten...
Und bei der(geringen) Menge Obst, die die meisten von uns essen... Müssen wir auch nicht über die Fructose reden.
2 Handvoll Obst tgl, 3 Handvoll Gemüse... Da ist man schon mal satt... Und dann eben nur Wasser... Keine andern Getränke
17 maj 23 af medlem: lini-maass
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