Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2023
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1952 kcal
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Fedt: 70,57g | Prot.: 99,79g | Kulhyd.: 227,51g.
Morgenmad: Gut & Günstig Putenbrust, Chia Brötchen, REWE Ciabatta Brötchen, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. Frokost: Knorr Chili Con Carne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Rote Paprika, Edeka Romanasalat, Edeka Bio Natives Leinöl, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Thermomix Mohnkuchen mit Streusel, Latte Macchiato. mere..
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2906 kcal
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Motion:
Stå - 8 timer og 45 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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