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体脂肪率 22.4%
筋肉量 36.6kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 24歳
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50 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1185 kcal
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Fedt: 21,36g | Prot.: 109,85g | Kulhyd.: 140,20g.
Morgenmad: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, 玉ねぎ, マイプロテイン オートミール, あづま食品 有機そだち 極小粒納豆, キャベツ, ミツカン 純リンゴ酢, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵. Frokost: トマトスープ, さつま揚げ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ミニトマト, ブロッコリー, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Aftensmad: ヤマキ かつおパック, ミニトマト, コストコ もずくスープ, 片栗粉, 味の素 丸鶏がらスープ, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, ささみ, ピーマン, キャベツ. Snacks/Andet: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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