Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2015
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83 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2015:
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1465 kcal
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Fedt: 44,77g | Prot.: 78,75g | Kulhyd.: 178,53g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Delikatess Salami. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Gerolsteiner Sprudel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Mettwurst, Lieken Urkorn Roggenbäcker. mere..
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2632 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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