Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2023
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102,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2368 kcal
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Fedt: 70,34g | Prot.: 155,43g | Kulhyd.: 271,24g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Aurora Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos. Frokost: Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Morango, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Friboi Lagarto, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Nestlé Bombom Alpino, Lacta Ovo de Páscoa Sonho de Valsa, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tic Tac Tic Tac Menta. mere..
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3209 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 19 minutter, Hvile - 14 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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