Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2015
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2015:
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1926 kcal
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Fedt: 32,01g | Prot.: 108,44g | Kulhyd.: 308,92g.
Morgenmad: Doriana Margarina Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado, Pão Francês. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Tomates, Abóbora Moranga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Coca-Cola Refrigerante. Aftensmad: MID Suco Mid, Abóbora Moranga, Carne de Panela, Mandioca Cozida. Snacks/Andet: Suspiro, Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido, Pão Francês. mere..
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2319 kcal
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Motion:
Opvask - 15 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Vandre - 15 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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