Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2015
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2015:
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3470 kcal
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Fedt: 109,79g | Prot.: 277,13g | Kulhyd.: 343,00g.
Morgenmad: Leite (sem Gordura), Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Cozido à Portuguesa. Aftensmad: Continente Espirais, Sopa de Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Continente Queijo Fresco Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Danone Danio Morango, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mere..
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2349 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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