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77,8 Finished, heute reefed und laden und denn geht's morgen los. Ziel ist 95 kilo proteinreich egal wann und dann weiter sehen :)
Hab heute nur bißchen gehen erhöht um den puls wieder zu haben, das er sich dran gewöhnt :-)
schönen tag euch, ich wiege jetzt wieder 1x die woche
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3349 kcal
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Fedt: 80,25g | Prot.: 239,41g | Kulhyd.: 394,38g.
Morgenmad: Golden Toast Butter Toast, Magerquark, Banane, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Frokost: Gut & Günstig Jasminreis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Hühnerfrikassee (225g). Aftensmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bolognese, Barilla Nudeln. Snacks/Andet: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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