Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1489 kcal
|
Fedt: 49,09g | Prot.: 63,31g | Kulhyd.: 221,92g.
Morgenmad: جناح دجاج جناح دجاج, فخد دجاج مشوي (رامي عصام) فخد دجاج مشوي رامي عصام, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن, فلفل اخضر فلفل اخضر, موز موز, نسكافيه جولد موكا. Frokost: عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, لحم لحم, تفاح اخضر تفاح اخضر. Snacks/Andet: فشار فشار, اكتفيا اكتفيا لايت, باذنجان باذنجان, فاكهه تفاح اخضر. mere..
|
|
2780 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 59 minutter, Cardio - 20 minutter, Motionscykel - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Vægt Historie
|