Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2015
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2015:
|
1440 kcal
|
Fedt: 58,01g | Prot.: 85,25g | Kulhyd.: 129,98g.
Morgenmad: USN Whey Protein. Frokost: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), White Sauce (Thick), Woolworths Butternut. Aftensmad: Bananas, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Snacks/Andet: Apple, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Pyotts Provita Wholewheat, Bonaqua Flavoured Water. mere..
|
|
2015 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|