Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2023
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2312 kcal
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Fedt: 90,37g | Prot.: 88,90g | Kulhyd.: 299,05g.
Morgenmad: Banane, Saint Azay Jambon Cru Italien. Frokost: Framboises, Clafoutis aux Cerises, Abricots, Noix, Pêches, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Chipolatas, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Raisins, Pêches, Le Paturon Le Petit Doux, Sardines à l'Huile (en Conserve), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Ferrero Ferrero Rocher, Dragée Amande. mere..
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1897 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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