|
Цель минус 3 кг за неделю. 1200 калорий, не есть после 20-00. Исключить алкоголь, молочку и глютен
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1377 kcal
|
Fedt: 64,43g | Prot.: 60,07g | Kulhyd.: 109,31g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Финик, Сахар, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Яйцо. Frokost: Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом. Aftensmad: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Маасдам, Вино Красное Сухое, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Andet: Песочное Печенье, Братья Караваевы Пирожок с Мясом, RIOBA Молочный Шоколад. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|