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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300
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100,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1168 kcal
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Fedt: 27,98g | Prot.: 57,97g | Kulhyd.: 167,17g.
Morgenmad: Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen. Frokost: Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚
29 maj 23 af medlem: sjw*
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Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷
Neue Woche neu Chance👍
29 maj 23 af medlem: Haru:]
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@yap
Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂
Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen
29 maj 23 af medlem: Haru:]
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