Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2022
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42 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
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579 kcal
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Fedt: 14,13g | Prot.: 26,14g | Kulhyd.: 86,96g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Visconti Torrada Sabor Manteiga , Ovo. Frokost: Pepino (Descascado), Casino Tomate Picado, Ovo, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Água com Limão, Nestlé Picolé La Frutta Limão. mere..
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1499 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 22 timer og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time. mere..
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