Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2015
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2015:
|
2337 kcal
|
Fedt: 63,85g | Prot.: 134,53g | Kulhyd.: 305,09g.
Morgenmad: Сыробогатов Охотничий Сыр, Простоквашино Масло Сливочное, Пшенка, Каравай Ржаное Чудо. Frokost: Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Макфа Соломка Длинные Макароны, Говядина Постная. Aftensmad: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andet: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Елизавета Хлеб Вафельный, Ашан Сыр Зеленый, Орехи Кешью, Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. mere..
|
|
2433 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|