Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2023
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104,6 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2018 kcal
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Fedt: 94,27g | Prot.: 95,90g | Kulhyd.: 210,98g.
Morgenmad: Spinat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Spitzpaprika, Rapunzel Edamame, Chicoree, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei. Frokost: DM Bio Erbseneintopf mit Gemüse. Aftensmad: Kaffee, Vemondo Bio Hafer, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Myprotein Vegan Protein Blend Chocolate Peanut Caramel, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Sriracha-Sauce, Steinhauer Reissalat, Sonnenblumenöl, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, DM Bio Müsli Riegel Hafer Nuss. mere..
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3480 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 49 minutter, Hvile - 12 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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