Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2015
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2015:
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3925 kcal
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Fedt: 61,11g | Prot.: 299,77g | Kulhyd.: 541,78g.
Morgenmad: Danone Danio Morango, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Arroz Integral. Aftensmad: Maçã, Laranjas, Pingo Doce Arroz Integral, Sopa de Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Barra de Cereais, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Café Expresso, Mimosa Iogurte Liquido Morango. mere..
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3067 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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