Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2015
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2015:
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1541 kcal
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Fedt: 80,96g | Prot.: 54,10g | Kulhyd.: 136,09g.
Morgenmad: Bäcker Bachmeier Vitalbrot, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Alpenmark Emmentaler, Spreewaldhof Senfgurken, Symphonie Brombeer Gelee Extra, Be Light Delikatess Salami, Homann Metzger Fleischsalat, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Ja! Mettenden. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Bofrost Westfälisches Grünkohlgericht. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. mere..
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2521 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,2 kg om Ugen
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