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Ich "messe" gerade das erste Mal so richtig, wie krass mich Ibuprofen aufschwemmt. Hab wie immer geschwollene Beine.
IF war gestern schwieriger und ich bin bewusst über kcal-Ziel gegangen.
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104,7 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1748 kcal
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Fedt: 97,79g | Prot.: 68,96g | Kulhyd.: 148,22g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kaffee, Vemondo Bio Hafer, Ei, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Champignons, Olivenöl. Frokost: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Ei, Hela Delikatess Senf, Zwiebeln, Vemondo Bio Hafer, Ja! Weizenmehl, Alsan Alsan-Bio, Blumenkohl, Sonnenblumenöl, Sellerie. Aftensmad: Alnatura Sesam Ungeschält, Lauchzwiebeln, Ja! Pesto Alla Calabrese, Ener Bio Konjak Nudeln, Sojasoße, Champignons, Olivenöl, Rote Beete. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alnatura Amaranth Gepufft, Alpro High Protein Unsweetened, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Vemondo Bio Hafer, Kaffee. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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