Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2023
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2508 kcal
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Fedt: 139,80g | Prot.: 122,48g | Kulhyd.: 191,16g.
Morgenmad: Raisins, Banane, Aoste Coppa. Frokost: Macaron, Thiriet Opéra, Notre Jardin Haricots Plats Coupés, Cornichons, Glaces à la Vanille, Salade de Fruits, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Taboulé, Côte d'Agneau (Maigre Mangé Seulement), Viande de Dinde, Merguez, Chipolatas, Mortadelle, Aperol Spritz, Jambon Cru, Aoste Coppa, Saucisson Sec, Mozzarella, Tomates Cerises, Olives Vertes, Apéricube Apéricube, Belin Chipster. Aftensmad: Abricots, Pêches, Oranges. Snacks/Andet: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%. mere..
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1852 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 4 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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