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Guten Morgen zusammen. 🤔🤔🤔Gestern das erstemal wieder 1Stunde Sport gemacht. Zum Glück hat es ohne Probleme geklappt. Merke nur wie gequollen ich heute bin und meine Beine. Also fast 2 Monate ohne richtig Sport machen sich echt bemerkbar. So doll hätte ich nicht gedacht. Jetzt möchte ich mich langsam wieder hoch arbeiten um wieder mehr Ausdauer zu bekommen. Außerdem stand die Sportempfehlung in meinem Entlassungsbericht🙈🙈.
So und nun geht's auf in eine kurze Arbeitswoche. Passt gut auf euch auf 👋👋👍👍
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2320 kcal
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Fedt: 73,19g | Prot.: 99,65g | Kulhyd.: 309,31g.
Morgenmad: Malzers Weizenmischbrot, Kerrygold Butterkäse, Buko Balance, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett, Tomaten, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Frokost: Roleski Musztarda Delikatesowa Sarepska, Roleski Musztarda Delikatesowa Sarepska, Alnatura Sonnenblumenkerne, GutBio Honig Cremig, Winiary Majonez Dekoracyjny, Birkel Suppennudeln, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft, Aldi Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Andet: Milka Joghurt. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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