Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2015
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85 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2015:
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971 kcal
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Fedt: 40,69g | Prot.: 44,88g | Kulhyd.: 109,66g.
Morgenmad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Light. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Vagem Cozida, Tabule. Aftensmad: Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Queijo Branco. mere..
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2225 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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SPmamãedoGabriel's Vægt Historie
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