Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2015
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2015:
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2995 kcal
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Fedt: 88,23g | Prot.: 283,39g | Kulhyd.: 260,34g.
Morgenmad: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. Frokost: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Aftensmad: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. mere..
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2955 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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