|
Arkadaşlar bu gece sizlere 30 kilo hedefimin 24 kilosunu vermemin, bu süreçte kullandığım takviyelerin detaylı anlatımını paylaşacağım. Umarım faydası olur sizlere 💪🏼
|
87 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
954 kcal
|
Fedt: 42,39g | Prot.: 66,39g | Kulhyd.: 79,51g.
Morgenmad: Salatalık, Yumurta. Frokost: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aftensmad: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|