Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2023
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1468 kcal
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Fedt: 46,25g | Prot.: 74,27g | Kulhyd.: 187,35g.
Morgenmad: Carrefour Requeijão Cremoso , Hortifruti Melancia, Padaria Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Frokost: Quero Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Carrefour Requeijão Cremoso , Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates, Bimbo Rap10 Muitofit. Snacks/Andet: Geléia (Todos os Sabores), Gold & Ko Bombom Creme de Avelã , Tchê Pão Pão de Forma, Doce de Leite, Geléia (Todos os Sabores), Padaria Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Banana Caturra. mere..
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2661 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Motionscykel - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Studere - 3 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hoje foi dia de se pesar e analisar esse último mês.
Estou há meses tentando perder gordura sem perder massa magra e sem sofrer, depois de alguns acompanhamentos falidos, resolvi buscar informação e fazer por conta 😃 E não é que está dando certo 🥳🤩 Além do conhecimento, consigo entender meu corpo, mente e respeitar meus limites sem me expor demais, expor? Sim!!! A uma dieta muito restritiva, a falta de ânimo diária, resolvi levar de forma mais leve e mesmo que meus resultados estejam lento, pq eu gostaria de ter perdido já uns 4 kilos esse mês, reconheço que respeitei meus limites e deixei tudo muito leve e com resultados positivos 😄😄😄♥️♥️♥️
05 jun 23 af medlem: carolinefcabello
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carolinefcabello's Vægt Historie
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