|
Давно я не ныла. Но уже нет сил. С января месяца скачет вес туда-сюда. Минимум был 59,1. Ниже не опускается. Не видела 58 за все эти месяцы. Этот месяц решила бороться с инсулинорезистентностью. Пью схему, ем 3 раза в день чуть ли не по часам. Ем вкусно, получаю удовольствие от еды. Занимаюсь аэробикой 4 раза в неделю от 30 минут до часу. Объемы очень медленно, но уходят слвбг. Но вес-это нечто. Каждый день после 59.1-59.2 просыпаюсь с мыслью, что вот! Сегодня уж точно увижу хотя бы 58,9 на весах, но нет. Я не понимаю в чем дело. Знаю, что схема мне помогает, нет тяги к сладкому, я насыщаюсь едой, чего не было ранее, нет никаких перекусов, не переедаю. Единственное с чем пока не могу бороться-это углеводы. Просмотрела рацион за неделю и действительно преобладают углеводы. Я ведь не утрирую и не ною без причин. Проблема действительно есть. За полгода -2,5 кг. Скачет туда-сюда. Да! Я могу сорваться на неделю из-за отсутствия результатов, но максимум в чем этот срыв будет проявляться - это в поедании хлеба и превышении РСК на 500 калорий. Но я быстро беру себя в руки. Как же я хочу увидеть хотя бы 58, не говоря уже о добеременных 53,5.
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
844 kcal
|
Fedt: 27,61g | Prot.: 43,72g | Kulhyd.: 108,74g.
Morgenmad: Vici Филе Рыбное Дальневосточное, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Помидоры, Селяночка Хлеб Столичный. Frokost: Картошка Печеная. Aftensmad: Картофель Отварной, Prime Овощной Суп с Брокколи , Говядина Тушеная. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|