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Heute habe ich die ersten 10kg runter, happy. Ich wünsche euch heute einen schönen Rosenmontag. LG
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113,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2015:
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1218 kcal
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Fedt: 47,79g | Prot.: 103,74g | Kulhyd.: 91,68g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Aldi Süssli, Almased Almased mit Wasser. Frokost: Call A Pizza Chef Salat, Grobe Gemüsesuppe (Konserviert). Aftensmad: Almased Almased mit Wasser, Räucherlachs, miree Paprika Chili, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Andet: Rote Paprika. mere..
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3433 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 20 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Glückwunsch! Und weiter geht's mit der lustigen Reise :-)
16 feb 15 af medlem: rolikahn
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Super, das ist ja schon mal was. :-) Ist immer n'tolles Gefühl die Meilensteine zu erreichen. Oder? :-)
16 feb 15 af medlem: Tyarcy
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Ja, tolles Gefühl. Motiviert weiter zu machen, der Grat zwischen zu- und abnehmen ist halt sehr schmal und bei mir geht es wirklich nur mit Sport.
16 feb 15 af medlem: golfdriver911
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Is auch die gesündeste Methode. Ich konnte aus gesundheitlichen Gründen (allergisches Asthma) die ersten 3 Monate keinen Sport machen. Habe aber trotzdem nur durch Ernährungsumstellung 16 kg verloren. ;)
16 feb 15 af medlem: Tyarcy
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Suoer Leistung, golfdriver :-) . Weiter so und das nächste Etappenziel wird schon bald erreicht :-)
16 feb 15 af medlem: AirlineGirl72
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Auch von mir Glückwunsch, bin sicher das du dein Ziel erreichst
17 feb 15 af medlem: AdeVital
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golfdriver911's Vægt Historie
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