Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2015
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2015:
|
1154 kcal
|
Fedt: 29,53g | Prot.: 60,08g | Kulhyd.: 113,49g.
Morgenmad: SanCor Yogs Light Bebible. Frokost: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Pehuamar Maní Salado, Cerveza. Snacks/Andet: Magdalena, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Manteca Untable Light, Pan Integral, SanCor Yogs Light Bebible. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Studere - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Sove - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|