Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2023
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2226 kcal
|
Fedt: 82,13g | Prot.: 134,11g | Kulhyd.: 243,81g.
Morgenmad: Teh Manis, Sate Padang, Sate Padang, Sate Padang. Frokost: Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Bening Bayam, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Tauco, Tahu Kukus. Aftensmad: Teh Manis, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng. Snacks/Andet: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Jus Alpukat. mere..
|
|
2018 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Daud Gorziok's Vægt Historie
|