Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2011
|
130,6 kg
Indtil videre tabt: 34,9 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1043 kcal
|
Fedt: 37,69g | Prot.: 69,88g | Kulhyd.: 106,28g.
Morgenmad: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, 2% Milkfat Lowfat Large Curd Cottage Cheese, Skim Plus. Frokost: Mixed Salad Greens, Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Hamburger. Aftensmad: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mashed Potato (from Fresh). mere..
|
|
5137 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|